Aktívmami Várandós Fitness Bemutató 09.06

Kedves Kismamák!

Nagyon sokan jeleztetek vissza, hogy érdekel Benneteket az induló Aktívmamai Várandós Fitness. Nagyon köszönöm a bizalmatokat!

 

A nagy érdeklődésre való tekinettel úgy döntöttem, hogy tartok egy Bemutatót, azaz egy teljesen ingyenes próbaalkalmat, amin kipróbálhatod, hogy tetszik-e Neked ez az óratípus.

 

A Bemutató szeptember 6-án, szerdán 16.30-tól lesz a Rudas Szakgimnázium Fitnesz termében.

Hogyan készülj az órára?

Kényelmes, laza, sportos öltözékben legyél (az öltözőben át tudsz öltözni), a tornát végezheted mezítláb vagy edzőcipőben, de zokniban NEM.

Legyen nálad egy kis törölköző, mindenképp hozzál magaddal innivalót! Ha van pulzusmérő órád, hozd magaddal!

Edzés előtt utoljára másfél-egy órával egyél (de akkor egyél!), lehetőleg kevés szénhidrátot. (Pl. egy körte, egy cm müzliszelet…) Edzés után fogyassz gyors szénhidrátot (pl. 1 dl 100% narancslé) és fehérjét (pl. light mozzarella sajt).

Kérlek, ha jössz órára, ezt az anamnézist nyomtasd ki és töltsd ki! (Lesz nálam is kinyomtatott példány, de így időt spórolunk.)

És ahhoz, hogy a legtöbbőtöknek megfeleljen az edzés időpontja, légy szíves, töltsd ki ezt a kérdőívet!  

 

 

 

 

 

Hello everybody!

Ezt az oldalt azoknak a kedvéért hoztam létre, akik nincsenek fenn a közösségi oldalakon, mégis szeretnek az interneten tájékozódni.

Az Aktívmami Program központi oldala itt található:

http://www.aktivmami.hu

Itt a dunaújvárosi és városkörnyéki aktívmamiskodásokról lesz szó. 🙂