Aktívmami életmódváltás: Judit

Judit a dunaföldvári Aktívmami csapat lelke, igazából miatta van ott is Aktívmami… 🙂 Az életmódváltásba kis szkepticizmussal vágott bele, de hamar elkezdtek róla is fogyni a kilók, és tavasz végére már el is érte a kitűzött célt, ami a “lánykori súlya” volt. Mindezt 3 gyerek mellett… 😉 Gratulálok! <3

Nekem is nagyon nagy változást hozott az Aktívmami életmódváltás! Éhezés nélkül, egészséges ételekkel, testmozgással tettem rendszeresebbé az életemet, egyúttal dobtam el a kilóimat (7-et). Utoljára lánykoromban voltam ennyi, de akkor nem éreztem ilyen “sportosnak” magam😊
Mióta nem tartom az étrendet szigorúan, azóta sem jött vissza semmi
Soha nem gondoltam volna, hogy ilyen könnyű a fogyás, ha okosan közelítjük meg a témát!
Hatalmas köszönet Zsuzsi Horváth!!!😍

Aktívmami életmódváltás: Gabi

Gabi már több, mint egy éve oszlopos tagja az Aktívmami közösségnek, az életmódváltó programba pedig az elsők közt vágott bele, nem is akármekkora lendülettel.  Azóta az egyik legsikeresebb életmódváltó lett a csapatban, és a lendület szerencsére nem csökkent, sőt!

Íme, a beszámolója:

“Nagyon sokféle diétát, fogyókúrás programot, “csoda bogyót” próbáltam már ki eddig. Inkább kevesebb, mint több sikerrel. A kilók vissza jöttek folyton. Aztán a második gyermek születése után nem nagyon ment visszább az amúgy sem kis súlyom. Végül elkezdtem az Aktívmami hordozós tornát, később a LoveYourBelly- t (LYB) ami nagyon sokat formált az alakomon, de ettől függetlenül apránként jöttek a kilók! Ekkor jött a Horváth Zsuzsi-féle közös életmódváltó klub, ami egy csodálatos utazás volt részemről! Mindent fokozatosan csináltunk KÖZÖSEN! Senki nem lett magára hagyva. Féltem hogy a családom hogyan fogja ezt a váltást fogadni, de szerencsére 1-2 hét után már jobban érdekelte őket az általam készített ételek mint amit nekik csináltam. 😁
Ami nekem nehéz volt, az a napi 5x étkezés. Sokáig csak a 4 ment, maximum. A folyadékfogyasztással az első héten kűzdöttem, aztán szép lassan az is beállt. Ha tehetem 2 napra főzök, és inkább a házias ételeket variálom át egészségesebbre. Valamint becsempészek több zöldséget.
Az előre tervezés sem az erősségem, de sokkal könnyebb lett a “mindig kitalálni” , mert nagyjából előre tudom mit fogok főzni. Nekem nagy erőt adott, hogy mindig volt egy kis sikerélményem…hol a mérlegen, hol a centin, hol egy heti feladatnál! Könnyebb vagyok, jobban érzem magam a bőrömben. Messze még a vége, de látom az utat!😃

Aktívmami életmódváltás: Anita

Anita az elsők közt vágott bele a közös életmódváltásba, és nagyon látványos az eredmény! Itt a beszámolója:

“Már korábban is próbálkoztam életmódváltással, de valahogy sose jött össze tartósan. 🙂 Nagyon jó volt, hogy fokozatosan hétről hétre kellett mindig valami új dologgal megismerkedni és azt alkalmazni, így könnyebben lehetett haladni…. Számomra a legnehezebb feladat a napi 3l víz megivása és ennek tartása volt. Ezzel megmondom őszintén, hogy még néha vannak gondjaim, ha esetleg kicsit sűrűbb a programom és általában olyankor este iszom degeszre magam. 🙂 Sokszor volt, hogy úgy éreztem, feladom, nem megy ez, de mivel be voltak iktatva az ellenőrzések, így mindig sikerült összeszednem magam, mert bizonyítani akartam. 🙂 Ez a program nem arról szól, hogy magokat eszünk egész nap. Bár az is van benne, de nagyon jókat és bőségeseket szoktam enni. Igazából sokszor van, hogy megijedek, hogy már megint éhes vagyok…. úristen…. most mi lesz… és akkor látom, hogy jééé “enniidő” van. Teljesen ráállt a szervezetem erre az új életformára. Hál istennek a párom is támogat, és a gyerekek is megesznek szinte mindent, amit én is készítek. Amin nagyon meglepődtem, hogy a bulgur nálunk nagyon nagy kedvenc lett! 🙂 És a zabkása is 🙂 Jelenleg 10 kg-nál járok mínuszban január óta, (most ugyan azt érzem, a mérleg nem a barátom, mert stagnálok) de még 10-15 kg-t szeretnék leadni. Sajnálom, hogy véget ért a program, valami haladó verzió ha jelentkezik szívesen beszállnék abba is. :-)”

Az 12 hetes Aktívmami Életmódváltás Projekt hamarosan újra indul!

Aktívmami életmódváltás: Ágota

Ágota az egyik legelső Aktívmami volt, és bár Szofi már nagylány, ezért nem hordozódik, de szerencsére velünk maradt. Ágota mindig is sportolt, ennek ellenére sosem volt elégedett magával. Az elején nagyon gyorsan, 3 hét alatt “leesett” róla 7,5 kg, utána beállt egy normál ütemre a fogyás. Most heti 2-3x TRX-ezik. Itt a beszámolója:

Tavaly és most

A legelső fotókat nem leljük… Ez február (felső) – május (alsó)

“Számomra nagyon könnyű volt ez az életmódváltás, igaz, hogy fejben már kb 1,5 éve készültem rá, sokat olvastam, tájékozódtam a diétával kapcsolatban, de hiányzott az a lépés, amit itt megkaptam, AZ ÉTREND! 🙂 A saját háztartásomra, a családom ízlésére igazítva használtam az étrendet. Sok mindent már úgy főzök, hogy én is ehetek belőle, így nem kell feltétlenül kétfélét főznöm. Amúgy finomabbakat eszem, mint előtte. Energikusabb és boldogabb vagyok, nem is szólva a ledobott kilókról és centikről! Köszönöm szépen, Zsuzsi, hogy végigkísértél! :)”

Az 12 hetes Aktívmami Életmódváltás Projekt hamarosan újra indul!

Aktívmami életmódváltás: Szandra

Olvassátok Szandra beszámolóját, aki tavaly kezdett aktívmamizni, és januárban elsők közt vágott bele az életmódváltó programunkba! A táplálkozása megreformálása mellett hetente egy vagy két alkalommal Aktívmamizik, egyszer jógázik, és az Aktívmami “Lépd át a napot” gyaloglós kihívásának is lelkes résztvevője volt.

“Amikor én elkezdtem az Aktívmamival az életmódváltást, hát bevallom az őszintén: voltak nehezségeim. Az elején én drasztikus módon álltam neki az egésznek, szinte kukoricán meg borsón éltem 😕 , de ahogy láttam a csoportban hogy te meg a többiek  hogyan esztek,  úgy rájöttem hogy igazából mindent lehet helyettesíteni 😊 😍 rengeteget tanultam tőled hogy mikor mit és hogyan ehetek. 😊 Aztán elkezdtem élvezni a dolgot főleg mikor láttam h mennek le a kilók 😊 .  Ami nagyon motivált még az a sétálós kihívás volt, mert őszintén szólva soha nem voltam az a karakter aki csak úgy sétálgat, de ez a kihívás mégis nagy erőt adott nekem. 

Amikor elkezdtem ezt a programot januárban akkor a testsúlyom 76-74 kg között volt. Most májusra 67 kg-ra csökkent, amire nagyon büszke vagyok és egyben hálás is neked, mert az életmódváltás nélkül nem biztos, hogy sikerült volna. Köszönöm!

Ui.: van még jó pár felesleges kiló rajtam, de ezt már sima ügy lesz lebirkózni 🙂

Az 12 hetes Aktívmami Életmódváltás Projekt hamarosan újra indul!

Aktívmamik a hordozásról az Európai Babahordozási Héten

Az #EBW2018 kapcsán több cikk is megjelent a hordozásról, és többen elmondtátok érzéseiteket a hordozással kapcsolatban, amit itt is köszönök! Viszont nem mindenki került be a cikkbe, én viszont azt gondolom, hogy mindenki véleménye közlésre méltó, karakterszámtól függetlenül. Így most itt is megjelennek az írásaitok, sőt, ha bárki csatlakozna, akkor frissítünk is!

Bogi és Izabella

“Már pár hetesen hordozni kezdtünk kendővel, mert sokkal nyugodtabb volt és nekem is hatalmas élmény volt elsőre is. Ha megyünk valahova és tudom hogy nyűgös vagy fáradt, mindig hurcizunk, mert megnyugtatja és jókat alszik  Hogy mit adott? Hatalmas élményt ami máshoz nem hasonlítható, amikor nyugodtan rámsimul, egy másfajta új szerelmet, meghittséget 

Somodi Bogi

Judit és Máté

 

“Számomra a hordozás egyet jelent a megnyugvással mindkettőnk részéről. Én nyugodt vagyok, mert végre felszabadult mindkét kezem, de a pici fiamat mégsem kell letennem. Ő is nyugodt, hiszen érez, szinte összebújunk..
Az Aktívmami Program külön élmény: mèg a torna is közös!
Nagyon örülök, hogy a harmadik gyermekemmel rátalàltam erre a csodálatos dologra; a hordozásra. Sajnálom, hogy a két nagyobbnál még nem voltam elég tájékozott, így velük kimaradt ez a szupet élmény.”

Sűrűné Győri Judit

Szandra és Enci

“Számomra a hordozás bizalom, biztonság, szabadság és a kötődés maga. Elképzelhetetlennek tartom egy napunkat nélküle, legyen szó kirándulásról, vagy csak egy egyszerű bevásárlásról.
Fogzás, betegség esetén, vagy egy fárasztó nap végén mindkettőnknek ez jelenti a megnyugvást.”

Bőhné Dániel Alexandra

Adri Borival balról a harmadik

“A fiam fél éves volt, amikor megismerkedtem az egészséges hordozással. Ő élvezte, mert közel volt hozzám, én élveztem, mert amellett hogy őt biztonságban tudtam, a napi dolgaimat is el tudtam végezni. Amikor megszületett a kislányom, természetes volt, hogy Őt is hordozni fogom. Az első hetektől kezdve sokat voltunk így együtt, ő nagyokat aludt, megnyugodott rajtam, a fiammal tudtam foglalkozni, így a szabadság, a kötődés, a nyugodtság… mindezek egyszerre valósulhattak meg. Máig aktív mami (és természetesen Aktívmami is) vagyok, így még a mozgásról sem kellett lemondanom. A hordozás számomra maga a csoda, hatalmas élmény! Mindig elámulok azon, ahogy megnyugszik, ellazul a gyermekem, akármilyen problémája is volt előtte. Egyszerűbb így az élet nekik is és nekem is, ezáltal az egész családomnak. A férjem is elirigyelte a meghitt pillanatokat, így mindketten aktívan hordozzuk a gyerekeinket.”

Herpainé Tomon Adrienn

Annamari a bal odalon a szélső Aktívmami 🙂

“Ha valaki megkérdezi, mi az amit másként csinálnék,ha elölről kezdhetném a kisfiammal,az első gondolatom, hogy az első perctől hordoznám. 3 hónapos korban kezdtük, onnantól nem volt nehézség a “letehetetlen” baba mellett semmi. Órákig sorolhatnám az előnyeit,míg hátrány nem jut az eszembe. Már 18 hónapos, 15 kg de ugyanúgy hordozzuk, ha máshogy nem tud megnyugodni, kirándulunk, vagy “halaszthatatlan” dolgom akad. A hordozásnak köszönhetően apa is részese a szoros köteléknek, hiszen vannak direkt apa-Levi hurci programok.”

Dienes Ananmária

Reni és kisfia, Barni a jobb oldalon

“A számomra ” praktikus okokból elkezdett hordozás szerelemmé nőtt. Hasonlót érzek ilyenkor, mint amikor a pocakomban volt még és kezeimet a hasamra téve éreztem őt. Megnyugvás, leírhatatlan boldogság és szeret, “szerelem”! Egyszerűen szerencsésnek érzem magam, hogy mindezt átélhetem vele!”

Gazsi Renáta

 

Európai Babahordozó Hét 2018 Dunaújváros-Dunaföldvár

bty

Kedvesek, mint remélem, mindannyian tudjátok, idén Dunaújváros és Dunaföldvár is csatlakozott az European Babywearing Week 2018 rendezvénysorozathoz, amit május 7 és között rendeznek meg Európa-szerte.

Ez egy gyűjtőposzt, hogy legyen egy hely, ahol minden fontos info és link megtalálható.

A bejegyzés folyamatosan bővül!

Ha posztolsz az eseményeinkről, kérlek, használd a hastaget:

#EBW18

Egész heti programjaink:

7 napos kendőkötős kihívás

Plüssállattal csak a gyerekeknek ér! 🙂

Kössük össze a kellemest a hasznossal! Segíts nekünk és játssz! 🙂
Hét napon keresztül, május 7. és 14. között lesz lehetőséged kipróbálni hét különböző kötést szövött hordozókendővel. Ehhez képet és videót minden nap teszek majd fel az Európai Babahordozó Hét – Dunaújváros és Dunaföldvár oldalára egy-egy külön posztban. Készíts fotót magatokról és töltsd fel a poszt alá hozzászólásban! Minden kötés teljesítésére két napod lesz, utána a poszt zárásra kerül. Azok között a résztvevők között, akik mind a hét kötést teljesítik, a játék lezárulta után értékes nyereményeket fogunk kisorsolni.

Jótékonysági tombola és licit

Szeretnénk létrehozni egy alapítványt, első körben Dunaújváros környékén, később más városok és falvak csatlakozásával, röviden:
Anyák a Hordozásért Alapítvány – AHA
-Az anatómiailag helyes hordozás népszerűsítése ismeretterjesztéssel, oktatással
– Hátrányos helyzetű szülők támogatása hordozóeszközök tartós bérletbe adásával
– Gerincprevenció az egészségért születéstől felnőttkorig
Alsó hangon kb. 300.000Ft egy alapítványt elindítani, és ahhoz, hogy ez az összeg összegyűljön, Te is hozzá tudsz járulni! A felajánlott tárgyakra tudsz tombolajegyet vásárolni, és így a játék mellett még segítesz is!
Lépj be az alábbi csoportba és játssz velünk!

Aktívmami jótékonysági órák – országszerte

Május 3-tól 13-ig az Anyák Napját ünnepeljük, eléggé rendhagyó módon: Jótékonysági Aktívmami Hordozós vagy Babás Fitness órával!
Ez mit jelent? Az órák nyitottak, bárki részt vehet rajtuk, bérlet ezeken az alkalmakorn nem érvényes. Az órán a résztvevők az óra díját vagy egy általuk helyesnek tartott összeget az órán kihelyetzett perselybe dobják. Az összegyűlt összegel az Anyák a Hordozásért Alapítvány (AHA!) létrejöttéhez járulnak hozzá.
Hívd meg a hordozós/kisbabás ismerőseidet, gyertek mozogjunk együtt!

Programjaink Dunaújvárosban:

május 9. 10-12 óráig Máltai Játszótér: Hurcogó Babahordozó Klub

május 9. 15-18 óráig Bartók B. u 12. Fsz 1.: Felkészülés a szoptatásra (tanfoylam)

május 10. 9-10 óráig, ManóKaLand Játszóház: Előadás a Hordozásról és a kötődő nevelésről

május 10. 10-11 óráig, ManóKaLand Játszóház: Új módszerek a várandósság alatt – Kismama TAPE és masszázs

május 11. 16-18 óráig: Aktívmami Hordozós Tánc és Piknik (PRÓBAHORDOZÁS!!!)

Programjaink Dunaföldváron:

TÁMOGATÓINK:

  • Sűrűné Győri Judit és a Sűrű Borház
  • Petánszkiné Rapi Ildikó
  • Buócz Ananmária
  • Tóth-Bajnok Réka és a Mom’s Secret, továbbá a RoseWood Event Design
  • Martonovics-Orosházi Alexandra és a Handmade with Love Rágcsalánc
  • Mészáros Klára és a Kalendárium Gastro Galéria
  • Csobánczi Nikolett
  • Erdélyi Ágnes
  • Csengelino
  • Nagy Adrienn és a Míves Ízek Tortaműhely
  • Borza Barbara és a BarBazaar
  • Bojtor Veronika és a Szőrfodrász Kutyakozmetika
  • Gáspár-Lubik Melinda
  •  Somodi Bogi és a PanduBella
  • Molnár Csilla és a YeyeWorks
  • SweetBerry
  • Kotlárné Varga Krisztinának és az Izinor
  • Vörös Anita és a ManóKaLand Játszóház
  • Brina Chewellery
  • Aktívmami Program
  • Lukács-Linger Cintia és a Pannónia Autómosó Kft
  • Szabó Beáta Zsuzsanna
  • Teppert Sára
  • Siska-Gacsály Ildikó
  • Domanyek Juditnak és a Helen Doron Nyelviskola
  • Dienes Enikő és az Infinity Nails and Lashes
  • Handmade by Ani
  • Lévai-Szabó Szilvi és a Textilherkentyűk
  • Csikós Árpád fotóművész
  • Jobbné Vinczellér Anita és a Pocak-szerelem
  • Györkös-Menyhárt Mónika és a Hurcogó Babahordozási Tanácsadás
  • Horváth Zsuzsi, Aktívmami Duanújváros-Dunaföldvár és LoveYourBelly Dunaújváros-Dunaföldvár

Helyszínt biztosítanak a rendezvnyeinkhez:

  • Máltai Játszótér, Dunaújváros
  • ManóKaLand Játszóház, Dunaújváros
  • Dunaföldvári Művelődési Ház és Könyvtár
  • József Attila Könyvtár, Dunaújváros

 

 

 

LoveYourBelly WorkDay 2018

Kedvesek, remélem, eljutott hozzátok már a hír,  hogy idén 3. alkalommal rendezzük meg a LoveYourBelly Workday-t, hogy felhívjuk a figyelmet a szétnyílt hasizom okozta problémákra, a felismerés fontosságára és arra a műtét nélküli rehabilitációs megoldásra, amit egy magyar rekreációs szakoktató, Bagyinka Tímea dolgozott ki. Immár közel 200 szakképzett Oktatójával karöltve támogatják, tanítják és motiválják az édesanyákat arra, hogy hogyan szeressék jól a hasukat!

több ITT:  https://www.facebook.com/events/584622168570454/

Vegyél részt a LoveYourBelly-tréningen (akár ismétlőként)
2018. május 12-én és nemcsak a lapos has titkával* leszel gazdagabb, hanem a 9000Ft ÖSSZÉRTÉKŰ KUPONCSOMAGGAL is az Anya Paradicsom – Fejlessz játszva, okosan ✦ Bébispenót ✦ Nobile babahálózsák ✦ HerbArting ✦Szimplán – Egyszerűbb gyermekkor tanácsadó jóvoltából, és közkívánatra egy EXKLUZÍV FENÉKFORMÁLÓ VIDEÓVAL! 💯

HA MÁR KORÁBBAN VÉGEZTÉL TANFOLYAMOT, akkor posztolj egy fotót magadról torna közben a LoveYourBelly oldalára az oktatód nevével, és vegyél részt az értékes ajándéksorsoláson az Anya Paradicsom – Fejlessz játszva, okosan ✦ Nobile babahálózsák ✦ Nusky Toys ✦ Husew ✦ Aktívmami Dunaújváros-Dunaföldvár felajánlásával.

Az én felajánlásom azok között fogjuk kisorsolni, akik már elvégezték korábban a tréninget, de ezen a napon otthon tornáznak, és posztolnak róla egy fotót a LYB Facebook oldalán. A felajánlás pedig egy étrendelemzés, és személyes, 1 heti étrend tervezése, megadott cél alapján, egy konzultációval, 5000 Ft értékben.

Hordozási segítő lettem!

Megint tanfolyamon jártam, a Beli Buba Babahordozó Iskola hordozási tanácsadó képzését kezdtem el, és az első lépcsőfok megvan, hordozási segítő lettem! Most egy hónap intenzív gyakorlás következik, majd a képzés második fele, utána pedig a vizsga…

Május végére már hordozás témakörben is fordulhattok hozzám… 🙂

A hétvégén pedig az Aktívmami Hordozós fitnesst mutattam be a Beli Buba Babahordozó Iskola képzésén, fotók hamarosan. 🙂

 

A locsolkodásról a lányos anyuka szemével…

A minap az egyik Facebook-csoportban az volt a kérdés, hogy mivel lehet illatosítani a locsolásra használt vizet. (A kérdező fiús anyuka volt.)

Egyrészt köszönöm a kérdést, és a kiinduás már bíztató: ugyanis a gyerekem (és engem is) TILOS bármilyen kölnivel meglocsolni. Nem tudom, mi van benne, nem tudom, az egymásra fújt dolgoktól hogy reagálna a bőre (és a gyomra…) szóval nem, köszönjük.

A legegyszerűbb megoldás (egyébként nem csak a locsolásra…:-D) a TISZTA VÍZ! Akár tiszta spricnis flakonból, akár kis tálkából fröcskölve… de még vödörből is jobb!

Ha mindenképp illatosítani kell, akkor egy ágacska rozmaring, vagy citromfű, vagy hasonló illóolajban gazdag gyógy- vagy fűszernövény. Akár pár csepp illóolaj is mehet bele, ha nagyon muszáj illatosnak lennie, de ne feledjük, az illóolaj is allergizálhat, vagy fényérzékenységet okozhat, szóval ezekkel csak csínján! A legeslegjobb a tiszta víz!

Köszi! 🙂

Mindenkinek Boldog Ünnepet! Kedden már a Nyúlon túl kezdjük az edzéseket!